pagina web de DeBocado

Receta de Parrochas en freidora de aire

Receta de parrochas en freidora sin aceite fácil y rápida

Hoy en DeBocado hemos preparado una receta de parrochas en freidora sin aceite muy fáciles de preparar y con pocos ingredientes!

Las parrochas o sardinas son un pescado azul graso muy sabroso y rico en Omega 3.

Si no sabías como hacer sardinas parrochas sin tener que freírlas aquí tienes una receta rápida y sencilla.

La receta de parrochas en freidora de aire es muy saludable, mejor que la típica receta de parrochas rebozadas.

Es importante cocinar y comer pescado de manera regular aunque cocinarlo sea más tedioso.

Yo odiaba freír o hacer las parrochas a la plancha por el olor pero cocinar parrochas en freidora de aire no mancha y no deja olores.

Te recomiendo probar otras recetas con pescado en freidora de aire como la receta de lomos de atún en airfryer o la receta de lenguado frito en airfryer

Y para el postre no te puedes ir sin probar la receta de galletas con manzana y avena en freidora de aire

Ingredientes para la receta de parrochas en freidora de aire

  • 8 Parrochas medianas
  • AOVE
  • Zumo de limón - 40 ml
  • Sal al gusto
  • Hierbas provenzales

Elaboración en freidora sin aceite

Tiempo de preparación: 1 minuto

Tiempo de cocción: 8 minutos

  1. Precalentamos la freidora sin aceite a 180 ºC durante 3 minutos
  2. En la cesta de la airfryer colocamos nuestro molde protector y encima las parrochas
  3. Rociamos con AOVE en spray
  4. Cocinamos en la freidora sin aceite a 180 ºC durante 8 minutos
  5. A mitad de tiempo le damos la vuelta y agregamos el zumo de limón
  6. Al sacarlas de la airfyrer le echamos una pizca de hierbas provenzales y sal por encima
  7. Y ya tenemos lista nuestra receta de parrochas en freidora de aire!

Consejos para una buena receta de parrochas en freidora sin aceite

  • Yo uso un molde protector de airfryer pero puedes poner papel de horno, papel de aluminio o nada
  • Puedes acompañar tus parrochas con más pecado o una guarnición
  • Dependiendo del tamaño de las parrochas tendrás que bajar o subir el tiempo de cocción
  • Es importante darle la vuelta a mitad de tiempo para que se hagan por ambos lados

Sustitución de ingredientes

  • Parrochas ➡️ Boquerones, calamares...
  • Zumo de limón ➡️ Vinagre o aceite de oliva sólo
  • Hierbas provenzales ➡️ La especia que más te guste con el pescado

¿Te ha gustado esta publicación?

Comentarios, dudas & opiniones
Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Moldes para Airfryer

¿Buscas un molde? Hemos probado multitud de moldes aptos para freidora sin aceite

Las mejores freidoras sin aceite

¿No sabes que freidora de aire comprar? Hemos escrito una guía para ello

Accesorios para la Freidora de Aire

¿Postres? ¿Carnes? Descubre aquí los mejores accesorios para cocinar en tu airfryer

Ver todas las recetas para freidora sin aceite

Libro con más de 400 recetas para la freidora de aire

Ideas para cocinar en tu freidora sin aceite

Pon tu correo electrónico para recibir ideas y consejos para cocinar en tu freidora sin aceite

Al compartir tu correo electrónico con DeBocado aceptas recibir correos promocionales y comerciales por parte del dominio de esta página web

DeBocado es un portal gastronómico de recetas para la freidora sin aceite.

En DeBocado preparamos y compartimos recetas para la airfryer todas las semanas, incluimos consejos, trucos y blogs para ayudarte a conseguir el mejor plato.

contacto@debocado.net
cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram