Hoy en DeBocado hemos preparado una receta de verduras con queso feta en freidora sin aceite saludable y fácil de hacer.
La verduras con queso feta son ingredientes muy buenos para una dieta o como receta para bajar de peso rápido.
Además, puedes agregar las verduras que más te gusten y añadirle las especias o salsa que más utilices.
La receta de verduras con queso feta es fácil de hacer, con ingredientes que puedes tener fácilmente por casa y me encanta para alguna cena ligera.
Más abajo te dejo todos los consejos para hacer esta receta en la freidora sin aceite y alguna sustitución de los ingredientes que no tengas.
Al ser verduras con queso se le puede agregar algo de pasta y convertirlo en un plato ideal para que los niños coman verduras sin que les moleste el sabor.
Yo lo considero un primer plato ligero pero puedes variar la cantidad según las personas que seáis o el hambre que tenga cada uno.
Recuerda visitar otras recetas saludables en air fryer como la receta de rollitos de calabacín rellenos, receta de berenjenas rellenas o la receta de brochetas de rape y verduritas.
Si quieres más recetas fitness en freidora de aire puedes dejarnos un comentario más abajo!
Ingredientes para la receta de verduras con queso feta en freidora de aire
- 1 Cebolla morada
- 1 Calabacín blanco
- Berenjena (1/2 o 1 dependiendo del tamaño)
- 1/2 Pimiento rojo
- Tomates cherry
- Queso Feta
- 1 cdta de Ajo en polvo
- Sal
- 1/2 cdta de Pimienta negra
- 1/2 cdta de Hierbas Provenzales
- AOVE
Elaboración en freidora sin aceite
Tiempo de preparación: 6 minutos
Tiempo de cocción: 35 minutos
- Lavamos todas las verduras y pelamos la cebolla y el calabacín
- Cortamos la cebolla, el calabacín, la berenjena y el pimiento rojo en cuadraditos medianos
- Los tomates cherry los cortamos sólo por la mitad
- Precalentamos la freidora sin aceite durante 5 minutos a 160 ºC
- En un bol ponemos todas las verduras ya cortadas y le echamos la sal, el ajo en polvo, la pimienta negra y mezclamos
- Agregamos un poco de aove en spray y lo integramos bien
- Cocinamos en la freidora sin aceite durante 30 minutos a 160 ºC
- Sacamos las verduras y le agregamos el queso feta cortado en cuadraditos
- Cocinamos 5 minutos más en la freidora de aire a 160 ºC
- Comprobamos que la verdura está cocinada y ya tenemos lista nuestra receta de verduras con queso feta en freidora sin aceite!
Consejos para una buena receta de verduras con queso feta en freidora sin aceite
- Si las verduras te gustan más al dente tienes que dejarlo un poco menos de tiempo
- Puedes echar las verduras en un molde apto para freidora de aire si no quieres manchar la cesta de la airfryer
- Tanto las especias como las verduras son a gusto de cada uno
- El queso feta se agrega al final para que coja un toque de calor o simplemente se puede agregar frío cuando ya hayas sacado todas las verduras
Sustitución de ingredientes
- Cebolla morada ➡️ Cebolla vieja o cebollino
- Ajo en polvo ➡️ Ajo natural (cortado en trocitos y cocinado con el resto de verduras)
- Calabacín blanco ➡️ Calabacín verde
- Pimiento rojo ➡️ Pimiento verde o pimiento amarillo
- Queso feta ➡️ Queso mozzarella en bolitas
- Tomate cherry ➡️ Tomate natural cortado en trozos
