¿Qué encontrarás aquí?
Hoy en DeBocado hemos preparado un menú para oficina en freidora de aire ideal para llevar a domicilio y fáciles de comer.
A veces no nos da tiempo llegar a casa y comer por las reuniones, o simplemente con nuestro horario estamos trabajando a la hora de comer.
Si no sabías como preparar un menú para oficina saludable, sencillo y rápido aquí te dejamos las ideas:
- Albóndigas con salsa de tomate y boletus
- Lomos de atún
- Pollo con soja y tomates cherry
- Macarrones con tomate gratinados
- Contramuslos de pavo
Todas las recetas se han cocinado en la freidora sin aceite (la mía es de 5,5L).
Hay un plato para cada día laborable de la semana, los puedes cocinar todos un día antes de que empiece la semana y guardar en tuppers.
También puedes cocinarlo el menú para oficina saludable al día si tienes tiempo antes de trabajar.
Aunque tenemos una alternativa si no tienes tiempo o esta semana estás muy ocupado: El menú para oficina ya preparado de MiPlato
Menú saludable para llevar al trabajo en freidora de aire fácil
Primero nos centraremos en el menú semanal para oficina en freidora de aire casero y que podremos preparar el fin de semana antes.
O ir apuntando las recetas y prepararlas por la mañana antes de ir a trabajar.
Todos los platos son variados e incluyen carne, pescado y verduras.
Receta de albóndigas con salsa para el menú de oficina en airfryer
El día 1 del menú para la oficina en freidora de aire lo empezamos con unas albóndigas con salsa de tomate y setas riquísimas.
Son unas albóndigas de cerdo tradicionales pero cocinadas en la freidora sin aceite.
Las he acompañado de una salsa casera de tomate y setas que le da un toque de sabor y se puede preparar gran cantidad.
Si lo cocinas el fin de semana y lo guardas en una fiambrera se mantendrá bueno y la albóndiga jugosa por dentro.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Albóndigas de cerdo
- Setas deshidratadas
- Tomates en conserva
- Cebolla
- Ajo
- Vino blanco
- Laurel
- Curry
- Cilantro
Receta de lomos de atún para el menú de oficina en airfryer
El día 2 del menú para la oficina en freidora de aire tenemos unos lomos de atún sencillos, rápidos y saludables.
Es una receta tradicional, con pocos ingredientes y pocas elaboraciones.
He cocinado el atún en la freidora sin aceite y queda igual de jugoso pero se cocina en menos tiempo.
Puedes probar a acompañar los lomos de atún con arroz, patatas, ensalada o lo que más te guste.
Aunque te recomiendo probarlos así todo ya que es una comida saciante y riquísima.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Lomos de atún
- Perejil
- Ajo
- AOVE
- Vino blanco
Receta de pollo con soja y cherrys para el menú de oficina en airfryer
El día 3 del menú para la oficina en freidora de aire hemos preparado una receta de pollo con soja y tomates cherry muy saludables.
A mi me gusta incluir algo de pollo en mis comidas de la semana y preparar el pollo con un toque asiático me encanta.
El pollo lo he cocinado en mi freidora sin aceite y queda muy jugoso y tierno.
Si no te gusta la soja puedes acompañarlo con la salsa que más te guste como tomate triturado.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Solomillos de pollo
- Tomates cherry
- Jengibre
- Salsa de soja
- Mostaza con trufa
Receta de macarrones con tomate gratinados para el menú de oficina en airfryer
El día 4 del menú para la oficina en freidora de aire cocinamos unos macarrones con tomate y queso gratinados tradicionales.
Este es el típico plato de pasta tradicional y con la receta de la abuela que nunca falla en casa.
Los macarrones se pueden gratinar con queso o con bechamel, yo he elegido la primera opción porque me pega más con el atún.
Preparar unos macarrones con tomate y atún y poder gratinarlos en freidora de aire sin necesitar horno es lo mejor.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Macarrones
- Tomate frito s/a
- Atún al natural
- Queso rallado mozzarella
- Sal
- Pimienta negra
Receta de contramuslos de pavo para el menú de oficina en airfryer
El día 5 del menú para la oficina en freidora de aire tenemos una receta de contramuslos de pavo tiernos y sabrosos.
El pavo es una carne que suele quedarse dura pero con esta receta quedará tierna.
Cocinar contramuslos de pavo en freidora sin aceite es muy sencillo y puedes acompañarlo con patatas o ensalada.
Es un plato fácil, rápido y saludable que puedes guardar en la fiambrera para llevar a domicilio al trabajo.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Contramuslos de pavo
- Pimienta negra
- Hierbas provenzales
- Zumo de limón
- Sal
Menú para la oficina saludable ya preparado
Pedir a domiclio o comida ya preparada se ha hecho muy viral en los últimos años y hay que decir que la comida suele estar muy buena.
En el caso de MiPlato se han decidido a sacar un menú para la oficina variado y con todo lo necesario.
Los platos ya vienen cocinados listos para calentar y comer en poco tiempo.
Si no tienes tiempo y tienes que comer en el trabajo es una opción muy recomendada pedir esta comida a domicilio.
Haces el pedido la semana anterior y ya tienes que despreocuparte de cocinar para llevarte comida al trabajo.
Tienen diferente menús para cada semana y un pack de menú oficial para oficina del mes entero.
¡Cocina saludable o pide tus platos saludables a domicilio!
