¿Qué encontrarás aquí?
Hoy en DeBocado hemos preparado una lista de desayunos fáciles y saludables en freidora sin aceite con ingredientes variados!
Todo lo he cocinado en mi freidora de aire de 5,5L Innsky y aquí tienes una lista con los accesorios para airfryer que suelo utilizar.
Si no tenías ideas para desayunar sano y sencillo y tampoco querías pedir desayunos a domicilio… llegaste al lugar ideal.
Los 4 desayunos saludables y fáciles en freidora sin aceite son:
- Porridge de avena y chocolate
- Leche “frita” sin azúcar
- Donuts saludables
- Tortitas proteicas
Como puedes comprobar son desayunos saludables y fáciles en freidora sin aceite dulces.
No llevan ni pan, ni huevos a la plancha, ni aguacate… Ya haremos un top de desayunos saludables y salados más adelante.
Estos ejemplos de desayunos saludables y fáciles también se pueden preparar para adolescentes.
Mejores desayunos saludables y fáciles en freidora sin aceite
Un desayuno debe contener hidratos, proteína y grasas saludables para aportarnos todos los macros necesarios.
Uno de los mejores ingredientes para los desayunos fitness es la avena, un hidrato de calidad muy saciante.
La avena es muy saciante
Si desayunas avena es probable que pases muchas horas lleno y sin hambre.
Por ello la mayoría de desayunos saludables para adultos llevan avena o harina de avena como fuente de hidratos de carbono.
Siempre intentamos que los ingredientes sean sanos y que la combinación sea lo más parecido a lo tradicional pero sin azúcar.
Receta Porridge de avena y chocolate en freidora de aire
El primero en la lista de desayunos saludables y fáciles en freidora sin aceite es el porridge de avena y chocolate.
Es una receta con avena muy famosa y que se puede ir variando con distintos toppings como frutas o siropes.
Para mi esta es la típica receta de porridge con avena, chocolate y crema de cacahuetes.
Puedes encontrar los copos de avena y otras cremas en FoodSpring.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Copos de avena
- Harina de avena sabor choco avellana
- Cacao puro
- Crema de avellana
- Leche desnatada
- Crema de cacahuete
- Chocolate negro s/a
Receta de Donuts saludables en freidora de aire
El segundo en la lista de desayunos saludables y fáciles en freidora sin aceite son los donuts saludables recubiertos de chocolates.
¿A quién no le gusta unos buenos donuts dulces y esponjosos?
Esta es una receta fitness de donuts que puedes preparar para desayunar y es baja en calorías.
Las harinas las puedes conseguir en FoodSpring como yo y en un pedido ya tienes para muchísimas recetas dulces.
Es una receta sencilla, fácil de seguir y con pocos ingredientes.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Harina de avena de FoodSpring
- Harina de almendras
- Huevos
- Yogur edulcorado
- Eritritol (edulcorante)
- Levadura en polvo
- Chocolate negro 99%
Receta de Tortitas proteicas sin azúcar en freidora de aire
El último en la lista de desayunos saludables y fáciles en freidora sin aceite son las tortitas proteicas.
Parece impresionante pero puedes cocinar las tortitas americanas típicas en la freidora de aire.
La receta es muy sencilla y puedes adaptar los ingredientes como más te gusten.
Yo suelo añadir algún sirope, la proteína de FoodSpring para que sean tortitas proteicas (idea de desayuno para ganar masa muscular) y frutas.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Harina de avena
- Proteína de FoodSpring
- Leche desnatada
- Huevo
- Levadura en polvo
- Extracto de vainilla
- Eritritol en polvo
¿Dónde compro los ingredientes para los desayunos saludables y fáciles en freidoras sin aceite?
Aunque muchos ingredientes como el chocolate o la crema de cacahuete los puedes encontrar en supermercados, otros productos son más difíciles.
Es el caso de la proteína en polvo, la harina de avena o almendras o las cremas de untar sin azúcar.
En mi caso estos pedidos los realizo en Prozis o en FoodSpring, dos tiendas realfooding con mucha variedad.
