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Receta de filetes rusos con espinacas en freidora sin aceite

Receta de Filetes rusos con espinacas en freidora sin aceite

Tiempo de cocinado: 25 minutos (Aproximadamente)Tipo de receta: Primer platoInformación nutricional: 350 calorías

Hoy en DeBocado hemos preparado una receta de filetes rusos con espinacas en freidora sin aceite muy sencillos y más sanos que el tradicional!

Las espinacas son un ingrediente increíble por sus valores nutricionales.

Al final el resultado es como una hamburguesa de carne y espinacas que están buenísimas y sacian muchísimo.

Esta receta de filetes rusos con espinacas en freidora sin aceite no tiene mucha complicación y se prepara muy rápido.

Todo lo he cocinado en mi freidora de aire Cosori de 5,5L

No he necesitado usar Thermomix, ni horno, ni microondas, ollas y tampoco sartén con aceite.

Si no sabías como cocinar filetes rusos con espinacas en freidora de aire aquí tienes el recetario con la elaboración paso a paso.

Puedes añadirle alguna salsa casera o comértelos así directamente.

Te recomiendo que visites nuestras recetas en freidora sin aceite y no te pierdas nuestra última receta de burritos veganos en airfryer!

Ingredientes para la receta de filetes rusos con espinacas en airfryer

  • Carne picada de vacuno – 250 gr
  • Espinacas – 200 gr
  • 2 Huevos M
  • 1 diente de Ajo
  • 1/2 cdta de Perejil
  • Pan rallado – 30 gr
  • Sal al gusto
  • AOVE en spray

Elaboración en freidora sin aceite

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 20 minutos

  1. En un cuenco profundo ponemos la carne, las espinacas, el pan rallado, una pizca de sal y el perejil
  2. Añadimos el ajo triturado con un prensador de ajos y mezclamos todo bien
  3. En un bol batimos los huevos y lo añadimos a la mezcla, integrándolo bien
  4. Dividimos en 6 bolas y aplastamos un poquito cada una (no debe quedar aplastado del todo)
  5. Colocamos papel de horno para airfryer y lo filetes rusos con espinacas encima
  6. Pulverizamos aceite por encima
  7. Cocinamos en la freidora sin aceite a 200 ºC durante 20 minutos
  8. Cuando queden 6 o 7 minutos le damos la vuelta
  9. Y ya tenemos lista nuestra receta de filetes rusos con espinacas en freidora sin aceite!

Consejos para una buena receta de filetes rusos con espinacas en freidora sin aceite

  • Si usas carne o espinacas congeladas, déjalas atemperar horas antes y escurre todo el agua que suelten
  • Intenta batir los huevos en un plato aparte y luego mezclar ya que directamente va a ser más tedioso
  • Para darle forma tienes que hacer una bola con la porción (como una albóndiga gigante) y aplastar un poquito (no aplastes demasiado porque no es una hamburguesa)
  • Puedes añadir las especias que más te gusten, a mi para la carne me encanta el perejil

Sustitución de ingredientes

  • Carne picada de vacuno ➡️ Carne mixta, carne de cerdo o carne de pollo (se hacen en menos tiempo)
  • Espinacas ➡️ Espinacas baby o espinacas congeladas
  • Diente de ajo ➡️ Ajo congelado o en especias
  • Pan rallado ➡️ Panko o pan rallado casero

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