Hoy en DeBocado hemos preparado una receta de judías verdes en freidora sin aceite muy saludables, rápidas e ideal como acompañantes!
Puedes utilizar judias verdes planas o de las redondas aunque yo he usado las primeras.
Dependiendo de como te guste la cocción puedes variar el tiempo de cocinado.
Esta receta de judías verdes en freidora sin aceite es muy sencilla de cocinar y puedes hacerla con más verduras.
Todo lo he cocinado en mi freidora de aire de 5,5L Innsky.
No he necesitado usar ni Thermomix, ni horno, ni ollas, ni microondas...
Si no sabías como cocinar judías verdes en freidora de aire aquí tienes el recetario con todos los ingredientes y la elaboración paso a paso.
Puedes usar esta receta como acompañamiento en tus cenas ligeras y sanas.
Te recomiendo otras recetas en freidora de aire como la receta de pan bao en airfryer o la receta de torreznos en airfryer
Ingredientes para la receta de judías verdes en airfryer
- Judías verdes cocidas - 300 gr
- Sal al gusto
- 1/2 cdta de Pimienta negra
- AOVE en spray
Elaboración en freidora sin aceite
Tiempo de preparación: 2 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
- Colocamos papel de horno para airfryer en la cesta y las judías encima
- Espolvoreamos la sal, la pimienta y añadimos un poco de aceite
- Cocinamos en la freidora sin aceite a 190 ºC durante 10 minutos
- Removemos o sacudimos un par de veces durante la cocción
- Y ya tenemos lista nuestra receta de judías verdes en freidora sin aceite!
Consejos para una buena receta de judías verdes en freidora sin aceite
- Puedes usar judías verdes planas o judías verdes redondas, yo particularmente he usado las judías planas
- Añade un chorrito de limón por encima si quieres un toque especial
- Puedes usar también un molde de aluminio apto para airfryer en vez de papel de horno
- Prueba si las judías están en su punto o si necesitan unos minutos más de cocción antes de sacarlas
Sustitución de ingredientes
- Judías verdes planas ➡️ Judías verdes redondas
- Especias ➡️ Puedes añadir las que más te gusten (Ajo en polvo y cebolla en polvo le queda bien)
- AOVE en spray ➡️ Un chorrito de limón
A mi no me han quedado crudas pero para asegurar las puedes hacer al vapor 7 minutos o cocerlas durante 10 minutos