¿Qué encontrarás aquí?
Las dietas estrictas nunca han acabado bien y es mejor llevar un estilo saludable y equilibrado pero, ¿cómo se pierde grasa con comida real?
Para perder peso sólo necesitas recetas en airfryer para dieta saludable y un déficit calórico.
Pierde grasa con comida real fácil y apetecible
Con comida real nos referimos a productos más naturales como verduras, frutas, legumbres, pescados, carnes…
Evitar los procesados, seleccionar productos con ingredientes más naturales y buenos nutritivamente hablando y sobre todo evitar frituras.
Pérdida de peso
Las frituras son malas para un déficit porque se fríen en aceite que es altamente calórico y además para freír se suele usar un aceite de baja calidad.
Con la freidora sin aceite nos ahorramos el problema de las frituras comiendo mucho más saludable.
Sólo nos queda aprender aprender y que saber cómo se pierde grasa con comida real usando la airfryer.
Recetas para perder grasa con comida real en freidora sin aceite
DeBocado es una web especializada en recetas para freidora sin aceite saludables por lo que vamos a crear un menú variado con muchas de nuestras recetas.
La clave para perder grasa es comer bien, variado y controlar las cantidades.
Los platos saludables para perder grasa que hemos elegido son:
- Coliflor rebozada
- Salmón con espárragos verde
- Fajitas de pollo
- Tomates aliñados
- Calabacín relleno de pollo
Los platos llevan verduras, pescados o carnes para que haya bastante variedad.
Por ejemplo, el plato de fajitas de pollo es ideal para una cena ligera, barata y saludable.
El salmón es un poco más caro pero es uno de los mejores pescados que puedes comer para perder grasa.
Recetas de Coliflor rebozada en airfryer para perder grasa
Pierde grasa con comida real usando este plato de coliflor rebozada en freidora de aire tradicional y saludable.
La coliflor es una verdura increíble para bajar peso ya que sacia, aporta mucha fibra y tiene pocas calorías.
Aunque es verdad que a la mayoría de personas no les gusta el sabor de la coliflor.
Por eso hemos cocinado esta receta de coliflor rebozada muy sabrosa que puede incluir en tu déficit si quieres perder peso con comida real.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Coliflor
- Huevos
- Orégano
- Pimentón
- Panko
- Sazonador de tapas de Just Spices
Recetas de Salmón con espárragos en airfryer para perder grasa
Uno de los platos más saludables que se pueden comer en la freidora de aire es el salmón con espárragos.
En una dieta equilibrada hay que comer pescados y verduras y este es un plato muy completo. Esta es una receta baja en calorías en freidora de aire, ideal para déficit calórico.
En la receta de salmón con espárragos en freidora de aire es ideal para una cena ligera y sana.
El pescado queda en su punto, los espárragos blanditos y con mucho sabor.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Salmón
- Espárragos verdes
- AOVE
- Sal
- Pimienta negra molida
Recetas de Fajitas de pollo en airfryer para perder grasa
Pierde grasa con comida real usando este plato de fajitas de pollo en freidora de aire que es rápido, ligero y fácil.
¿Quién no ha comido unas fajitas de pollo completas con sus verduritas?
Pues si cocinas las fajitas de pollo de esta manera no las tienes que freír y quedan igual de jugosas. Lo mejor es que todo se cocina en la airfryer y muy rápido.
Un beneficio es que es una de las recetas para déficit calórico, con estas comidas saludables en airfryer podrás bajar de peso y adelgazar con tu dieta.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Tortillas de trigo
- Pechugas de pollo
- Zumo de limón
- Sazonador para pollo picante de Just Spices
- Comino molido
- Orégano
- Cebolla
- Pimientos de colores
Recetas de Tomates aliñados en airfryer para perder grasa
Los tomates aliñados en freidora sin aceite son un plato muy saludable y quedan ideales como entrante o acompañantes.
Cuanta mayor calidad tienen los tomates mejor quedará esta receta.
Es muy sencillo preparar unos tomates aliñados en la freidora de aire así como unos pimientos.
Los tomates tienen mucha fibra y vitaminas pero pocas calorías por lo que es perfecto para añadirlos a nuestro déficit.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Tomates maduros
- Ajo
- Perejil fresco
- Hierbas provenzales
- Aceite de oliva
- Sal
- Azúcar
Recetas de Calabacín relleno de pollo en airfryer para perder grasa
Pierde grasa con comida real usando este plato de calabacín relleno de pollo en freidora de aire muy sabroso.
El calabacín es una verdura fácil de cocinar y con la que se pueden hacer muchas recetas diferentes.
Esta receta de calabacín relleno de pollo en freidora de aire es sabrosa, sencilla y un plato muy completo.
Aunque el relleno es de pollo realmente puedes ponerle los ingredientes que más te gusten.
Si tienes calabacín por casa y no sabes que hacer te recomiendo este plato si tu dieta es de pierde grasa con comida real.
Para ver todos los ingredientes de la receta y sus elaboraciones pulse en el botón de Ver receta completa.
- Contramuslos de pollo
- Calabacín grande
- Cebolla
- Pimienta negra molida
- Ajo en polvo
- Tomillo
- Sazonador de pollo
- Queso rallado mozzarella
Perder grasa con comida saludable a domicilio
Hay veces que por trabajo no nos da tiempo a estar en casa o a cocinar comida saludable.
Por eso hay muchas tiendas que han preparado menús con platos saludables y que sólo se tienen que calentar unos segundos al microondas.
En DeBocado ya hemos hablado sobre los platos de menús keto a domicilio que son geniales para oficinas o si no tienes ni idea de cocinar keto.
En Miplato una página de confianza, hay muchos platos saludables que puedes pedir y tener como opción de emergencia.
No hace falta que cuando comas fuera rompas tu déficit o no comas saludable.
Por eso échale un ojo a los platos sanos ya precocinados que quedan riquísimos!
